Mette in Mostra il Massaggio di Terapia

Dare un buon massaggio di terapia di sport

Il massaggio di terapia di sport è usato per aiutare il soggiorno degli atleti sano e per effettuare al loro livello ottimale. Può essere usato prima che uno sport cominci a contribuire ad impedire la ferita, lo sforzo di facilità e la flessibilità di aumento. Può essere usato dopo che uno sport per vuotare via il tensionamento sviluppato nei muscoli e per alleviare i dolori ed i dolori. Può anche essere usato durante l'addestramento per espandere ed estendere i muscoli e per promuovere il rilassamento. Prima di tentare il massaggio di terapia di sport, dovreste studiare l'anatomia umana ed addestrare nelle tecniche di base di massaggio. 

Massaggio di terapia di sport: Prima

Se state lavorando ad un atleta prima di un evento di sport, il vostro obiettivo è di aiutarlo a prepararsi mentalmente che fisicamente per le prestazioni sia. Secondo l'umore dell'atleta, dovrete aiutarli basso calmo o ottenere psyched in su e aspetta per effettuare.

Se l'atleta è necessitante calma, techniques—long di massaggio svedese di uso, rilassamento lento di strokes—for. Se usate aromatherapy insieme con il vostro massaggio, studii la possibilità di introdurre la lavanda o candele o incenso cedro-profumate nella stanza di massaggio.

Se l'atleta è necessitante energia rapida, massaggilo con lo short, colpi vigorosi. I profumi dell'agrume o della menta complimenteranno gli effetti del vostro massaggio d'eccitazione di terapia di sport.

Più vicini siete al periodo delle prestazioni, più corto il massaggio dovrebbe essere. Il massaggio profondo del tessuto dovrebbe essere evitato come esso potrebbe gettare fuori della sincronizzazione e dell'equilibrio dell'atleta.

Massaggio di terapia di sport: Dopo

Dopo un evento di sport, il massaggio può aiutare chiaramente il corpo dell'atleta delle tossine ed aiutarlo per rinviare alla relativa condizione normale. Prima di cominciare il lavoro su un atleta dopo un evento, occorra un momento per valutarlo. Chieda all'atleta come lui o lei sta ritenendo. Sono delle zone particolarmente irritate? Rinvii ad un medico se l'atleta mostra i segni o i sintomi della ferita, della scossa, o dell'esaurimento da calore.

Usi i colpi chiari e delicati durante il massaggio di terapia di sport dopo lle prestazioni. I colpi regolari e scivolanti (effleurage) e comprimere delicato ed impastare (petrissage) contribuiranno a consigliare al drenaggio dei residui.

Massaggio di terapia di sport: Manutenzione

È una buona idea affinchè gli atleti ricevi i massaggi normali di terapia di sport durante l'addestramento per aiutarlo a rimanere nello stato migliore. L'obiettivo del massaggio di manutenzione è di lavorare all'estensione ed al prolungare dei muscoli, alla promozione del rilassamento ed alla continuazione risciacquare le tossine sviluppate. Diverso dei massaggi di evento dell'alberino e pre, i massaggi di terapia di sport di manutenzione sono costituiti soprattutto dal lavoro profondo del tessuto.

I tre massaggi di base di terapia di sport sono usati per aiutare gli atleti a raggiungere le loro prestazioni peak. Con addestramento e pratica, potete aiutare l'atleta nella vostra vita a migliorare il suo gioco.